昨日は久々のおやつ食べ放題の実験？
結果はと言うと予想通りの高血圧です
当然ですよねあれだけの成分で平気な訳が無いのです
熱量・脂質・食塩相当量と全てが高血圧のもと
それを食べたのですから血圧上がるの当然
しかしながら私の心とお腹は大満足でした
土曜日ですが今日はバーさん買い物日
週に2回の食料買い出し日
本当は昨日でしたが雨の予報で（外れましが）
一日の延期で土曜日の買い出しです
バーさんが帰って来るのを
レークランドテリアさんと待っています
オープンを待って買い物して
自転車で帰って来るので時間は何時もと同じ
10時過ぎにバーさん帰って来ると
私の遅い朝活が始まります
今日の予報は気温上昇注意で薄着出発
川沿いを歩いて100均へ向かいます
少し距離がありますが
汗をかいて貯めこんだ塩分その他諸々を
一気に出して血圧を下げる為に
汗をかきながら遠い道のりを一生懸命
行って帰ると10Km弱
私が歩くスピードが1Km/15分前後で
およそ2時間半の汗かき運動です
家に戻ると昼食です
紫外線カット用の上着を脱ぐと
近くで見ていたバーさんが
背中に汗がと・・・目論見通りの
汗かき運動が成功したみたいです。
昼食は脳外科健診の日までは
血圧降下に白米と野菜を食べて
食事の方にも気を使って頑張っています
ちなみに今朝の血圧は
上が160で下が94でした
ビックリしますよね私は慣れてますが
昨日のおやつと食事が原因と理解してますから
体に悪いもの食べると
直ぐに血圧上昇
私の血管カチカチなんでしょうね
こんなこと言うと病院の先生が
血圧降下剤飲んだらって言われそうですが
それだけは勘弁です
今以上に食生活が制限されますから
今後10日間は静かに多めの運動で
血圧が通常に戻るのを目指します
とは言っても明日には上は130下は80を
何時もの様な数値になるのでしょう。
